Veja abaixo algumas dicas de saúde.

Caminhando e alongando pelo bem-estar

A pesquisa foi realizada na Universidade de Illinois, nos Estados Unidos e com cerca de 180 idosos, com idades entre 60 e 75 anos, todos sedentários e acima do peso.

Eles foram divididos em dois grupos e durante seis meses seguiram um programa de atividade física que incluiu caminhadas e exercícios de alongamento, que eram realizados três vezes por semana.

Após começarem o programa, os participantes apresentaram melhoras na saúde, como redução da gordura corpórea,melhora dos movimentos das articulações, do sono e do apetite.

Os médicos também detectaram que isso ajudou a aumentar a auto-estima,pois todos passaram a ter mais energia para viver e a maior prova é que 75 % das pessoas que participaram da pesquisa, continuaram a praticar atividade física depois do estudo.

Autor: Por Marco de Cardoso

Publicado: 29/01/2007

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