Veja abaixo algumas dicas de saúde.

Mexendo dentes e maxilares

A vida moderna exige muito das pessoas hoje em dia. Todo mundo fica sobrecarregado nesse ritmo altamente veloz e alucinante do dia a dia do trabalho. Só que isso às vezes, pode comprometer uma rotina vital para manter o organismo saudável: a alimentação.

Nesta rotina de vida frenética, onde às vezes o almoço é feito às pressas, muitas vezes não nos damos conta da importância de um ato quase mecânico, mas que deve ser feito da maneira correta.

Estamos falando da mastigação. Sim,isso mesmo, mastigar bem a comida é muito importante, pois os alimentos que não forem devidamente “triturados” pelos dentes, vão sobrecarregar o estômago, que terá de realizar o trabalho que a boca não fez.

Para evitar esta ansiedade que só prejudica nossa saúde, aqui vão algumas dicas:faça refeições em horários determinados,coma num ambiente tranqüilo, evite assistir televisão e conversar sobre trabalho, se concentre no sabor e na textura do alimento e passe a comer apenas o necessário,sem exageros e mastigando bem a comida.

Por Marco de Cardoso

Autor: Bem Estar

Publicado: 03/02/2007

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