Veja abaixo algumas dicas de saúde.

Corra pra bem longe da osteoporose

Os indivíduos do sexo masculino, na faixa dos 30 anos de idade, que correm com regularidade, desenvolvem uma massa óssea maior e tem menos chance de desenvolver a osteoporose.

É o que revela uma série de estudos médicos feitos nos Estados Unidos. Segundo os dados, os homens que praticam a corrida pelo menos nove vezes por mês, desenvolvem uma densidade óssea 5% maior do que os que correm menos e 8% a mais em relação aos que fazem pouco ou nenhum exercício.

O estudo mostra ainda que não é preciso ser um “maratonista” para conseguir os benefícios que a corrida traz. Basta manter a prática de correr, com certa regularidade.

A osteoporose é uma doença que se caracteriza pela perda progressiva da densidade óssea, que ocorre quando o organismo não é capaz de regular a quantidade de vitamina D e de minerais como cálcio e fósforo, encontrados nos ossos.

Por Marco de Cardoso

Autor: Yahoo - Bem Estar

Publicado: 19/06/2007

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