Veja abaixo algumas dicas de saúde.

Malhar e relaxar pela boa pressão

A pressão alta é o chamado “inimigo silencioso”. Segundo dados médicos, mais de 20 milhões de pessoas no Brasil apresentam quadros de hipertensão e o pior é que a maioria delas nem sabe disso.

É uma enfermidade que não traz sintomas muito fortes e por isso mesmo, muitas pessoas só descobrem que tem o problema, ao fazer um exame casual ou quando sofrem alguma conseqüência grave como um infarto ou derrame.

Além do tratamento e dos medicamentos, os médicos também alertam que para enfrentar esta situação, é preciso mudar os hábitos de vida, principalmente dos indivíduos sedentários e acima do peso, que resistem a desenvolver uma prática física.

Para estes,os médico avisam: para cada quilo que se emagrece, se diminui 1 milímetro na pressão, ajudando-a a permanecer nos níveis de no máximo 14mmHg X 9mmHg. Alguma atividade física,de 30 a 45 minutos de 3 a 4 vezes por semana, já auxilia a controlar a pressão e reduzir em 40% os riscos de infarto e em 20% os de derrame. E para combater o estresse,elemento que potencializa a hipertensão,atividades relaxantes como ioga,tai-chi-chuan ou meditação,também são armas poderosas.

Por Marco de Cardoso

Autor: Yahoo - Bem Estar

Publicado: 19/06/2007

Veja também algumas receitas que estão em destaque

Saiba onde tem o melhor preço antes de comprar

Todas as receitas foram concedidas por pessoas que colaboram com nosso site ou retiradas de livros de receitas pessoais.
Se houver alguma receita que tenha direitos autorais e não possa ser divulgada, pedimos que entrem em contato clicando aqui.
As matérias são retiradas de grandes portais da internet e sua fonte está divulgada no final do texto.