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Receita de Pizza Light
Categoria: Diet e Light
Subcategoria: Light
Ingredientes
Massa Ingredientes- ½ xícara de chá de leite desnatado
- 1 colher de chá de margarina light
- 1 pitada de sal
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 2 xícaras de chá de farinha de trigo integral
Molho Tomate
- 4 tomates sem pele e sem sementes
- 1 colher de sopa de orégano
- 1 copo de água
- Sal e pimenta a gosto
- 3 colheres de sopa de óleo
Modo de Preparo
Massa
Misture bem todos os ingredientes. Amasse com as mãos até a massa desgrudar. Se for necessário, polvilhe mais um pouco de farinha. Coloque a massa para descansar por cerca de 20 minutos, em lugar quente, coberta com um pano. Abra a massa com um rolo, em uma superfície levemente enfarinhada. Ligue o forno em temperatura média (180°C). Jogue um pouco de farinha sobre uma assadeira redonda, coloque a massa, espalhe um pouco do molho e leve ao forno pré-aquecido por 12 minutos. A seguir, cubra com qualquer um dos recheios abaixo, e retorne ao forno para gratinar.
Recheios
Pizza de Atum- 1 lata de atum light (em água, não em óleo) em lascas
- 1 cebola picada
- 50 g de azeitonas pretas
- 100 g de queijo mussarela ralada
- Sal, pimenta e orégano a gosto
- 1 colher de sobremesa de azeite
- Molho de tomate
Fatia: 288,65 caloriasPizza Vegetariana
-120 g de ricota
- 2 xícaras de chá de espinafre cozido
- 100 g de mussarela light
- Orégano a gosto
- Molho de tomate
Fatia: 292,55 calorias
Pizza de Palmito
- 5 colheres de sopa de palmito
- 120 g de mussarela
- Manjericão a gosto
Fatia: 222,66 calorias
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Votos
( Média: 4 | Total: 27)
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Favoritos
Livro de ReceitasComentários
maria - campinas sp
se é light, nao pode ter mussarela, pois é super gordurosa..
simone - sp
receita light.
suely santas sousa - ribeirao do largo
muito gostosa viuuuuuuuuuuu.
Gizelle - Belo Horizonte
Adorei as receitas, mas gostaria de uma sugestão para quem tem intolerância à lactose. obrigada..
Cauê Galhardo - Bauru/SP
Ainda vou fazer, mas com ctz será uma boa opção para o final de semana, e a saude agradece tb !!! =D.
sonia camargo - sp
Amei suas receitas.
Matheus - Rio De Janeiro
também gostei D ^^ parabéns ao blogou site :D.
fernanda - curitiba
gostei muito da receita.
maria lucia cirne - teresopolis-rio de janeiro
Vou fazer para o meu filho que ama pizzas e vou poder comer pois é light!.
Daniela - Salvador-Ba
Olha essa receita vai cair como uma luva pra mim, pois gosto muito de pizza, mas com estou com uns quilinhos á mais vou matar o desejo com pizza light. Bom sucesso. Mil bjokas!!!.
elizangela bautz - Viana ES
essa pizza de palmito deve ficar uma delícia!! hummmmmmm!!!!!!!!!!!!!!.
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simone knabben - Torres-rs
Fiz esta receita de massa e na cobertura coloquei brócolis cozido, azeitonas, ricota esmagada com orégano, tomates picados escorridos, chester picado, ficou MARAVILHOSA.