Como alcançar seus objetivos de uma vida saudável e equilibrada!

Estabelecendo metas e fortalecendo o compromisso consigo mesmo !!!

Início de semestre é uma boa hora para se reorganizar e recomeçar  as atividades, entre elas as antigas metas de manter a atividade física em dia e a alimentação equilibrada.

Mas o que parece fácil a princípio, pode ser muito difícil de ser realizado; é possível perceber isso quando termina um semestre e não são atingidos os objetivos desejados.

Muitos podem ser os motivos para não se engajar nos treinos como deveria ser feito, nem numa alimentação mais adequada para alcançar novos resultados, mas  nosso foco aqui não serão as dificuldades, e sim as possíveis estratégias de solução.

Então vamos lá!! A primeira premissa importante é estabelecer um compromisso consigo mesmo e lembrar que se queremos alguma mudança temos que nos esforçar para alcançá-la. Não é possivel esperar um resultado diferente se nos comportamos sempre da mesma maneira, portanto invista na sua mudança dedicação e energia, mude para alcançar resultados que tragam a diferença pra você e pra sua vida.

Também é importante lembrar que por mais que existam profissionais especialistas em suas áreas para ajudar a alcançar os seus objetivos eles são apenas facilitadores do processo de sua mudança. Será o seu comportamento diante das dicas e  instruções deles, que trará resultados pra você!

Assim, estabelecendo um compromisso com você mesmo, podemos começar o processo de mudança. O próximo passo é o estabelecimento de metas.

Estabelecendo metas é muito maior a chance de se sentir motivado, elas descrevem como, quando e aonde queremos chegar. Uma meta deve ser bastante específica e passível de ser mensurada. Metas subjetivas por exemplo, como estar bem comigo mesmo, não descrevem bem o que queremos, seja mais objetivo.

A meta deve dar ênfase ao processo e não apenas ao resultado, por isso especifique a meta de maneira que o alcance gradual da mesma seja recompensador. As metas devem ser realistas, porém desafiadoras e devem representar o que você deve alcançar e não o que ele não deve.

Metas de longo prazo devem sempre envolver metas de curto prazo o que, favorece a avaliação dos progressos e fornecimento de feedback pelos profissionais de saúde que o acompanham (personal, nutricionista e etc...). Além disso metas de curto prazo são mais flexíveis, e podem ser manipuladas para manter o nível de desafio sempre ótimo.

Estabeleça seus objetivos e trabalhe para alcançá-los!!